Fara í aðalefni

Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju

Lifðu! er skrifuð af Guðjóni Svanssyni og Völu Mörk. Þau fóru í fimm mánaða ferðalag um bláu svæði heimsins (Blue Zones) til að fræðast um langlífi og góða heilsu á svæðunum. Í bókinni segja þau frá því sem þau lærðu í ferðinni og því sem skiptir mestu máli varðandi góða heilsa og hamingju.

Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju

Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju er skrifuð af Guðjóni Svanssyni og Völu Mörk. Þau fóru í fimm mánaða ferðalag um bláu svæði heimsins (Blue Zones) ásamt tveimur yngstu sonum sínum á fyrri hluta síðasta árs til að fræðast um hvað stuðlar helst að langlífi og góðri heilsu á svæðunum.

Í bókinni segja þau frá því sem þau lærðu í ferðinni og því sem skiptir mestu máli þegar góð heilsa og hamingja eru annars vegar.

Frí heimsending!

Meðal þess sem þau tala um í bókinni:

  • Mikilvægi þess að þekkja sinn tilgang og sinna honum.
  • Ikigai hugtakið
  • Að sinna fólkinu sínu
  • Moai - stuðningsnet
  • Jákvætt viðhorf byggt á seiglu, þrautsegju og yfirvegun
  • Dagleg hreyfing sem hluti af daglegu lífi
  • Góð næring, sjálfbærni, einfalt mataræði, 80% reglan
  • Hvíld, svefn, rútínur
  • Kraftur náttúrunnar, tengsl við eitthvað æðra
  • Styrkur samfélagsins, allir skipta máli

Nokkur ummæli um Lifðu!:

  • Ég naut þess virkilega að lesa bókina sem er í senn fróðleg, aðgengileg og hvetjandi.
  • Persónuleg nálgun bókarinnar gerir hana öðruvísi og skemmtilega.
  • Mæli með bókinni fyrir alla áhugasama um bætta heilsu og aukna hamingju. 
  • Þessi bók er svo gott og gagnlegt innlegg á Covid tímum, vantar svona umræðu 
  • Frábær bók, ekki síst á þessum skrítnu tímum þegar við verðum að hugsa extra vel um eigin heilsu.
  • Bókin er á náttborðinu mínu og ég tek hana flest kvöld og opna einhversstaðar og les þar, alltaf eitthvað gott til að hugsa um og sofna útfrá.
  • Virkilega áhugaverð lesning.
  • Þetta er klárlega bók sem maður á svo eftir að glugga í aftur og aftur.
  • Virkilega vel skrifuð bók sem heldur manni við efnið.
  • Skemmtileg og áhugaverð bók.
  • Það er ekki hægt að lesa svona bók hratt. Maður verður að staldra við reglulega og velta fyrir sér eigin lífi, hvert maður stefnir.
  • Les hana í skorpum og hugsa út frá mér og fjölskyldunni.
  • Er á náttborðinu hjá okkur. Gott af líða inn í svefninn með einhverjar jákvæðar hugleiðingar tengdar lesningunni.
  • Bókin er geggjuð. Ég er með hana í skólastofunni. Tók ikigai verkefni með krökkunum í dag.
  • Góð bók og gagnleg.

Karfan þín