Lifðu! 8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju er skrifuð af Guðjóni Svanssyni og Völu Mörk. Þau fóru í fimm mánaða ferðalag um bláu svæði heimsins (Blue Zones) ásamt tveimur yngstu sonum sínum á fyrri hluta síðasta árs til að fræðast um hvað stuðlar helst að langlífi og góðri heilsu á svæðunum.

Í bókinni segja þau frá því sem þau lærðu í ferðinni og því sem skiptir mestu máli þegar góð heilsa og hamingja eru annars vegar.

Frí heimsending!

Meðal þess sem þau tala um í bókinni:

• Mikilvægi þess að þekkja sinn tilgang og sinna honum.
• Ikigai hugtakið
• Að sinna fólkinu sínu
• Moai - stuðningsnet
• Jákvætt viðhorf byggt á seiglu, þrautsegju og yfirvegun
• Dagleg hreyfing sem hluti af daglegu lífi
• Góð næring, sjálfbærni, einfalt mataræði, 80% reglan
• Hvíld, svefn, rútínur
• Kraftur náttúrunnar, tengsl við eitthvað æðra
• Styrkur samfélagsins, allir skipta máli

Nokkur ummæli um Lifðu!:

• Ég naut þess virkilega að lesa bókina sem er í senn fróðleg, aðgengileg og hvetjandi.
• Persónuleg nálgun bókarinnar gerir hana öðruvísi og skemmtilega.
• Mæli með bókinni fyrir alla áhugasama um bætta heilsu og aukna hamingju. 
• Þessi bók er svo gott og gagnlegt innlegg á Covid tímum, vantar svona umræðu 
• Frábær bók, ekki síst á þessum skrítnu tímum þegar við verðum að hugsa extra vel um eigin heilsu.
• Bókin er á náttborðinu mínu og ég tek hana flest kvöld og opna einhversstaðar og les þar, alltaf eitthvað gott til að hugsa um og sofna útfrá.
• Virkilega áhugaverð lesning.
• Þetta er klárlega bók sem maður á svo eftir að glugga í aftur og aftur.
• Virkilega vel skrifuð bók sem heldur manni við efnið.
• Skemmtileg og áhugaverð bók.
• Það er ekki hægt að lesa svona bók hratt. Maður verður að staldra við reglulega og velta fyrir sér eigin lífi, hvert maður stefnir.
• Les hana í skorpum og hugsa út frá mér og fjölskyldunni.
• Er á náttborðinu hjá okkur. Gott af líða inn í svefninn með einhverjar jákvæðar hugleiðingar tengdar lesningunni.
• Bókin er geggjuð. Ég er með hana í skólastofunni. Tók ikigai verkefni með krökkunum í dag.
• Góð bók og gagnleg.